苗苗，中国电影女演员，原名黄禾。父亲是北京电影制片厂的老演员，母亲曾是河北省河北梆子剧团的主要演员。受家庭及周围环境的熏陶和影响，她从小就对表演艺术有着浓厚的兴趣。
1976年，首次在影片《牛角石》中扮演角色。
1981年在中意合拍故事片《马可•波罗》中扮演角色，正式跨入银屏世界。
1982年，在影片《萤火》中饰演学生班长顾筠筠，当时18岁的她，生活习惯，言谈举止都有较重的学生味，因此演得轻松自如，此后演出了影片《预备警官》、《普通人家》、《幸福在你身边》、《血色清晨》《良宵血案》等影片。她的表演自然、朴素、格调清新。充满着青春的热情。她的戏路较宽，能扮演各种不同性格的角色，尤以饰演青少年见长，获得专家好评。
1986年，毕业于北京广播学院电视工程系录像编辑专业。
1987年毕业于中国文学函授学院中文系。
1989年她在影片《豆蔻年华》的扮演女主角姚小禾，一个由农村到城市就读的女中学生形象，把中学生的苦读、嬉闹、思考和友爱富于情趣地展示了出来。表演纯朴自然。获第13届《大众电影》百花奖最佳女主角提名。
1989年底，苗苗正式调入北京电影制片厂演员剧团，成为一名职业演员，她还是中国剪辑协会会员，北京儿童艺术中心编辑。
80年代末，在电视剧《亲亲我，老师》中饰演“苗苗老师”，该剧获1990年电视剧飞天奖。
1993年，苗苗在电影《燃烧的雪花》中扮演林晶晶，展现了艺术学校学生在改革新形式下生活状况，该片获1994年电影政府奖最佳儿童片奖。